Comment dompter un mental agité avec la méditation pleine conscience

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Lorsque que l'on évoque le mot "méditation", aujourd'hui, il est presque hype... Fini le temps du patchouli et des hippies, la méditation est connue pour ses vertus thérapeutiques. Si vous "vivez avec votre temps", vous êtes sans doute pendu à votre smartphone, croulant sous les informations plus ou moins intéressantes (et vraies), mais aussi sous les mails auxquels il faut répondre à n'importe quelle heure du jour (et de la nuit), likant les photos de vos "amis" [...]