Pour vous accompagner et vous apprendre à vous détendre au quotidien, j’utilise des techniques telles que l’hypnose, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation guidée.

Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à mieux vous connaître et à appréhender les situations de vie autrement. Je pars du principe que nous ne pouvons pas forcément changer les éléments et les situations extérieures. Ce que vous pouvez changer, c’est votre perception des choses, les pensées qui en découlent et votre réaction physique à tout cela.

Les techniques que je vous offre sont à prendre comme une hygiène de vie, que vous allez commencer à pratiquer de manière naturelle au quotidien. Vous avez bien intégré le fait de vous laver les dents plusieurs fois par jour ? Pourquoi pas prendre 3 minutes pour respirer en conscience, réguler votre rythme cardiaque, tout votre corps et votre mental ? En travaillant également en profondeur sur la reconnaissance de vos valeurs, votre carte du monde et sur vos croyances limitantes, vous allez appréhender les situations autrement.

*Attention : L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychiatrique. Je ne suis pas médecin et ne pose pas de diagnostic. En revanche, si vous êtes suivi(e) en parallèle, cela peut constituer un complément. Il est important de m’indiquer, lors du premier rendez-vous, si vous êtes suivi de quelle que manière que ce soit, et si vous prenez un traitement.