Ce programme contient 21 techniques que vous pouvez découvrir et mettre en place dans vos habitude à votre rythme. Il est tout à fait possible de faire ce programme en 21 semaines par exemple en intégrant une pratique par semaine à votre connaissance. Prenez le temps qu’il faut pour tester, retester les pratiques. L’essentiel est de découvrir celles qui vous parlent le plus et vous font du bien afin de les transformer en habitudes bien-être. L’autre objectif de ce programme est de vous faire avoir des prises de conscience pour mieux vous connaître, appréhender votre vie et votre quotidien.