SOMMEIL
Un peu plus d’un tiers des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Et vous, comment dormez-vous ? Il existe plusieurs types de troubles du sommeil dont les insomnies, les réveils trop tôt, ou encore les sommeils entrecoupés de réveils. Quelle que soit votre manière de dormir, il est important de noter si vous vous sentez fatigué.e en journée. C’est ainsi que l’on peut dire s’il est nécessaire d’améliorer votre sommeil afin de le rendre plus réparateur.
Voici quelques exemples des « troubles » du sommeil rencontrés en cabinet : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes récurrents, réveils (trop)matinaux sans rendormissement, sommeil agité, sommeil entrecoupé, impression de ne pas avoir bien dormi au réveil.
Quand on dort mal, les symptômes suivants peuvent apparaître : fatigue en journée, somnolence irritabilité, dépression, oublis et baisse de la performance au travail.
COMMENT L’HYPNOSE ET LA SOPHROLOGIE PEUVENT VOUS AIDER ?
Améliorez votre sommeil grâce à l'hypnose et à la sophrologie
Pour vous accompagner et vous apprendre à mieux dormir au quotidien, j’utilise des techniques telles que l’hypnose, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation guidée.
Il peut exister de multiples causes qui engendrent un mauvais sommeil : anxiété, stress, hypervigilance, hyperactivité cérébrales, ou tout simplement des croyances dites « limitantes » que votre inconscient a enregistré sur vous et sur le sommeil (« Je suis insomniaque comme mon père », « Dormir ne sert à rien »). Il est parfois nécessaire de travailler en régression (aller chercher une clé dans le passé) pour expliquer à votre inconscient qu’il peut lâcher prise sur ce sujet. De plus, je vais vous apprendre des techniques concrètes pour vous détendre au moment de dormir, et monter dans le train du sommeil au bon moment, pour faire de doux rêves.
*Attention : L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychiatrique. Je ne suis pas médecin et ne pose pas de diagnostic. En revanche, si vous êtes suivi(e) en parallèle, cela peut constituer un complément. Il est important de m’indiquer, lors du premier rendez-vous, si vous êtes suivi de quelle que manière que ce soit, et si vous prenez un traitement.
EXCELLENTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ma fille ressort heureuse et plus sereine de ses rendez-vous avec Émilie Pernet. Elle se sent acceuillie et écoutée. Je vois déjà des changements opérer en elle après seulement 2 séances.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Praticienne trés douce et à l’écoute. Elle sait trouver les bons mots. Je la recommande chaudement :)Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Émilie est douce, drôle et très à l’écoute; elle ne se formalise pas et met particulièrement à l’aise. Les séances qu’elle propose permettent de créer un espace - autant qu’un moment - d’intimité, durant lequel le corps et le coeur se reposent. Émilie est également réactive et arrangeante lorsqu’on la sollicite, ce qui permet de nouer un vrai lien de confiance. Sa bienveillance et son intérêt réel pour les gens qu’elle rencontre produisent des effets constatés dès la première séance! ✨Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les séances avec Emilie se déroulent dans un cadre très chaleureux et empathique. J’ai beaucoup apprécié le parcours avec elle. Un grand merci !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bon accueil. Lieu chaleureux. Mme Pernet est une professionnelle de qualité qui sait trouver les mots justes pour vous mettre à l'aise. Séances d hypnose efficaces.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai contacté Emilie au mois de mars 2024 car j'étais préoccupée par ma fille de 14 ans, très anxieuse, qui passait une année de 3ème difficile, à la limite de la phobie scolaire. Je suivais Emilie sur son compte Instagram depuis un moment déjà et sa douceur, son empathie et son approche de la sophrologie et de l'hypnose (bien que je n'y connaisse rien dans ces domaines) m'ont poussé à franchir le pas. J'ai préalablement fait visionner quelques vidéos à ma fille, car celle-ci est très méfiante avec les adultes et venait de vivre de mauvaises expériences avec des psychologues, et elle a accepté une 1ère séance (je précise qu'il s'agissait de séances à distance, principe sur lequel j'étais un peu sceptique, mais à tort). Emilie a tout de suite su créer un lien de confiance avec elle et tout naturellement à cette 1ère séance en ont succédé d'autres. J'ai posé très peu de question à ma fille quant à leur contenu, et elle ne m'en a quasiment rien dit, mais elle s'est sentie écoutée et prise au sérieux, et les résultats ont été quasi immédiats. Son niveau d'anxiété a diminué de manière significative et elle a pu terminer l'année scolaire sereinement. Nous avons donc fait une pause mais nous n'hésiterons pas à recontacter Emilie si le besoin s'en fait sentir (le simple fait d'avoir cette possibilité est vraiment très apaisant) et nous lui disons un grand merci !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai vu Émilie pour des problèmes d'allergies, et je m'aperçois grâce à sa grande disponibilité et écoute que c'est toute ma vie qui m'a créé ces problèmes et bien d'autres. Je n'en aurais pas pris conscience sans son analyse et sa grande humanité. Elle nous écoute sans jugement, et nous donne des outils pour nous aider. Je lui en suis très reconnaissante.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Émilie est une praticienne d’une humanité et d’un professionnalisme incroyables. Son attitude positive et ses grandes qualités d’écoute, d’empathie et de discernement mettent tout de suite à l’aise pour travailler et avancer sur des sujets de fond, qui souvent se cachent derrière les problématiques plus concrètes qui mènent à prendre rendez-vous. Elle prend le temps d’un échange préalable très approfondi et toujours pertinent. Elle sait puiser dans les multiples techniques, concepts et approches qu’elle maîtrise et pratique pour proposer un accompagnement efficace et personnalisé, adapté au besoin de chaque instant de vie. Ses séances d’hypnose sont particulièrement précises et résonnent à l’intérieur. Merci Émilie de nous accompagner avec tant de talent et de bienveillance, de nous partager et nous permettre d’expérimenter votre chemin vers un monde où l’humanité est au centre de nos vies.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai vraiment apprécié mes quelques séances effectuées avec Émilie ! Je l’ai trouvé très empathique, avec une vraie compréhension de ce que je ce que je souhaitais travailler. J’en suis ressortie très apaisée. Je la recommande sans hésitation, je reviendrais ! :)Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une belle personne au service des autres. Consultée pour arrêter de fumer et mieux dormir; missions réussies :) Merci
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Séances au cabinet Paris 19 et en Visio
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Passez la porte de mon cabinet à Paris 19 ou rendez-vous en visio pour mieux vous connaître, déployer votre créativité et votre intuition, retrouver de l’apaisement et de la confiance, bref, faire un pas de côté par rapport à votre quotidien.
Je vous accompagne avec bienveillance, douceur, authenticité et créativité sur votre chemin.
J’accompagne également les enfants et adolescent.e.s à partir de 8 ans pour les mêmes sujets.
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