STRESS ET ANXIÉTÉ
Les manifestations de l'anxiété
Il existe plusieurs niveaux de ressenti d’angoisse et divers types de manifestation, comme le trouble anxieux généralisé, ou la crise d’angoisse.
L’anxiété peut être associée à d’autres symptômes psychologiques ( dépression,phobie sociale, agoraphobie ou phobie des transports, problèmes de dépendance, voire des troubles du comportement alimentaire). Voici quelques symptômes de l’anxiété – attention on peut ressentir l’un ou plusieurs de ces symptômes* :
Accélération cardiaque / Douleur dans la poitrine / Impression d’étouffer / Insomnies / Nausées ou diarrhées / Tensions musculaires ou spasmes / Difficultés de concentration / Sautes d’humeur (colère, emportements excessifs) / Altération de votre perception du monde extérieur / Perte partielle de plaisir / Maux de tête / Dépendance (alcool, tabac, écrans) / Déréalisation ou dépersonnalisation.
Les manifestations du stress
S’il n’est pas pris en compte à temps, un stress continu peut mener à des situations telles que le burn-out – lorsque le niveau de stress ne redescend jamais. Le stress post-traumatique est aussi à prendre en compte en cas de choc, quel qu’il soit, et peut être pris en charge très rapidement. Il est important de reconnaître le stress et de le réguler au mieux lorsqu’il devient problématique. Comme son amie l’anxiété, le stress peut être accompagné d’autres pathologies collatérale. Voici quelques symptômes du stress – on peut ressentir l’un ou plusieurs de ces symptômes* :
Fatigue persistante / Insomnies / Épuisement physique / Troubles de l’alimentation / Palpitations cardiaques / Addictions / Sentiment physique de tensions / Irritabilité / Dépression / Dépréciation de la vie et de l’image de soi / Isolement social / Problème de mémoire et de concentration / Augmentation des erreurs, des oublis.
COMMENT L’HYPNOSE ET LA SOPHROLOGIE PEUVENT VOUS AIDER ?
Réduire le stress et l'anxiété grâce à l'hypnose et à la sophrologie
Pour vous accompagner et vous apprendre à vous détendre au quotidien, j’utilise des techniques telles que l’hypnose, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation guidée.
Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à mieux vous connaître et à appréhender les situations de vie autrement. Je pars du principe que nous ne pouvons pas forcément changer les éléments et les situations extérieures. Ce que vous pouvez changer, c’est votre perception des choses, les pensées qui en découlent et votre réaction physique à tout cela.
Les techniques que je vous offre sont à prendre comme une hygiène de vie, que vous allez commencer à pratiquer de manière naturelle au quotidien. Vous avez bien intégré le fait de vous laver les dents plusieurs fois par jour ? Pourquoi pas prendre 3 minutes pour respirer en conscience, réguler votre rythme cardiaque, tout votre corps et votre mental ? En travaillant également en profondeur sur la reconnaissance de vos valeurs, votre carte du monde et sur vos croyances limitantes, vous allez appréhender les situations autrement.
*Attention : L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychiatrique. Je ne suis pas médecin et ne pose pas de diagnostic. En revanche, si vous êtes suivi(e) en parallèle, cela peut constituer un complément. Il est important de m’indiquer, lors du premier rendez-vous, si vous êtes suivi de quelle que manière que ce soit, et si vous prenez un traitement.
EXCELLENTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ma fille ressort heureuse et plus sereine de ses rendez-vous avec Émilie Pernet. Elle se sent acceuillie et écoutée. Je vois déjà des changements opérer en elle après seulement 2 séances.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Praticienne trés douce et à l’écoute. Elle sait trouver les bons mots. Je la recommande chaudement :)Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Émilie est douce, drôle et très à l’écoute; elle ne se formalise pas et met particulièrement à l’aise. Les séances qu’elle propose permettent de créer un espace - autant qu’un moment - d’intimité, durant lequel le corps et le coeur se reposent. Émilie est également réactive et arrangeante lorsqu’on la sollicite, ce qui permet de nouer un vrai lien de confiance. Sa bienveillance et son intérêt réel pour les gens qu’elle rencontre produisent des effets constatés dès la première séance! ✨Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les séances avec Emilie se déroulent dans un cadre très chaleureux et empathique. J’ai beaucoup apprécié le parcours avec elle. Un grand merci !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très bon accueil. Lieu chaleureux. Mme Pernet est une professionnelle de qualité qui sait trouver les mots justes pour vous mettre à l'aise. Séances d hypnose efficaces.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai contacté Emilie au mois de mars 2024 car j'étais préoccupée par ma fille de 14 ans, très anxieuse, qui passait une année de 3ème difficile, à la limite de la phobie scolaire. Je suivais Emilie sur son compte Instagram depuis un moment déjà et sa douceur, son empathie et son approche de la sophrologie et de l'hypnose (bien que je n'y connaisse rien dans ces domaines) m'ont poussé à franchir le pas. J'ai préalablement fait visionner quelques vidéos à ma fille, car celle-ci est très méfiante avec les adultes et venait de vivre de mauvaises expériences avec des psychologues, et elle a accepté une 1ère séance (je précise qu'il s'agissait de séances à distance, principe sur lequel j'étais un peu sceptique, mais à tort). Emilie a tout de suite su créer un lien de confiance avec elle et tout naturellement à cette 1ère séance en ont succédé d'autres. J'ai posé très peu de question à ma fille quant à leur contenu, et elle ne m'en a quasiment rien dit, mais elle s'est sentie écoutée et prise au sérieux, et les résultats ont été quasi immédiats. Son niveau d'anxiété a diminué de manière significative et elle a pu terminer l'année scolaire sereinement. Nous avons donc fait une pause mais nous n'hésiterons pas à recontacter Emilie si le besoin s'en fait sentir (le simple fait d'avoir cette possibilité est vraiment très apaisant) et nous lui disons un grand merci !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai vu Émilie pour des problèmes d'allergies, et je m'aperçois grâce à sa grande disponibilité et écoute que c'est toute ma vie qui m'a créé ces problèmes et bien d'autres. Je n'en aurais pas pris conscience sans son analyse et sa grande humanité. Elle nous écoute sans jugement, et nous donne des outils pour nous aider. Je lui en suis très reconnaissante.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Émilie est une praticienne d’une humanité et d’un professionnalisme incroyables. Son attitude positive et ses grandes qualités d’écoute, d’empathie et de discernement mettent tout de suite à l’aise pour travailler et avancer sur des sujets de fond, qui souvent se cachent derrière les problématiques plus concrètes qui mènent à prendre rendez-vous. Elle prend le temps d’un échange préalable très approfondi et toujours pertinent. Elle sait puiser dans les multiples techniques, concepts et approches qu’elle maîtrise et pratique pour proposer un accompagnement efficace et personnalisé, adapté au besoin de chaque instant de vie. Ses séances d’hypnose sont particulièrement précises et résonnent à l’intérieur. Merci Émilie de nous accompagner avec tant de talent et de bienveillance, de nous partager et nous permettre d’expérimenter votre chemin vers un monde où l’humanité est au centre de nos vies.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai vraiment apprécié mes quelques séances effectuées avec Émilie ! Je l’ai trouvé très empathique, avec une vraie compréhension de ce que je ce que je souhaitais travailler. J’en suis ressortie très apaisée. Je la recommande sans hésitation, je reviendrais ! :)Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une belle personne au service des autres. Consultée pour arrêter de fumer et mieux dormir; missions réussies :) Merci
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Hypnothérapeute et sophrologue (certifiée RNCP), je vous reçois dans mon cabinet au 19, rue Melingue dans le 19ème à Paris pour des thérapies brèves.
J’accompagne mes client.e.s vers leurs objectifs de vie en utilisant une approche psycho-corporelle qui s’inspire de l’hypnose Ericksonienne, de la sophrologie, de la relaxation, de l’E.F.T et de la méditation pleine conscience.
J’aime voir les personnes que je reçois s’approprier les outils que je leur propose, commencer à voir le monde à travers leurs propres ressentis et prendre du recul sur leur vie et leurs réactions.