MON ACCOMPAGNEMENT
Anxiété, crise de panique, hypersensibilité, hyperempathie, hypervigilance ou mental en surchauffe… ces notions vous parlent ? Bienvenue.
Si vous traversez des crises d’anxiété ou de panique, si vous êtes hypersensible aux stimuli externes et aux émotions, si vous ne savez pas mettre de limites, si votre corps s’emballe sans raison apparente, si les émotions vous assaillent parfois très fort, si votre mental s’accélère, sature ou ne vous laisse aucun répit, et que votre système nerveux semble en hypervigilance, vous n’avez pas besoin d’apprendre à vous contrôler davantage. Vous avez besoin de comprendre ce qui se passe et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Ces états, que je connais bien, demandent une approche précise, respectueuse du rythme de chacun, loin des injonctions au lâcher-prise ou des solutions toutes faites. Mon travail consiste à vous aider à mieux vous connaître, à comprendre votre fonctionnement émotionnel et nerveux, et à identifier ce qui déclenche l’alerte.
L’accompagnement repose sur un mélange de pédagogie, d’entretien et de techniques adaptées (hypnose, sophrologie, EFT). Ensemble, nous construisons votre mode d’emploi personnel : comprendre comment votre système s’emballe, savoir quoi faire quand l’anxiété monte, et disposer de clés concrètes pour apaiser le corps et le mental.
L’objectif est simple : vous permettre de retrouver plus de clarté mentale, plus de calme et plus de sécurité, que ce soit pour traverser des crises de panique, une période de surcharge, ou dénouer un nœud ponctuel qui vous bloque.
QUAND VENIR ME VOIR ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si vous traversez des crises d’anxiété ou de panique, si votre système nerveux est souvent en hypervigilance, si vos émotions ou vos pensées deviennent envahissantes, ou si vous ressentez une fatigue liée à une tension intérieure persistante.
Vous pouvez également venir me voir lorsqu’une situation précise vous bloque : une période de transition, une décision difficile, un événement, une relation ou un contexte professionnel qui crée un nœud émotionnel ou mental, même si, par ailleurs, tout ne va pas mal.
Il est tout à fait possible d’avoir entamé un accompagnement psychologique, ou de le suivre en parallèle. Le travail que je propose vient alors compléter ce suivi, en apportant des clés concrètes de régulation émotionnelle et nerveuse, directement expérimentées dans le corps et dans le quotidien.
L’accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans un travail plus suivi, selon votre besoin, votre rythme et ce qui se présente pour vous.
MES OUTILS
Les outils que j’utilise ne sont jamais une fin en soi. Ils viennent soutenir le travail de compréhension, de régulation et d’apaisement, en fonction de ce qui est le plus juste pour vous à un moment donné.
Hypnose
L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience différent, plus calme et plus réceptif. Elle peut favoriser des déclics, des prises de conscience profondes, ou un relâchement là où le mental est habituellement très présent. Elle n’est jamais imposée et se pratique toujours dans un cadre sécurisant, respectueux de votre rythme.
Sophrologie
La sophrologie aide à revenir au corps, à stabiliser les sensations, à renforcer les repères internes. Elle est particulièrement utile lorsque le système nerveux est en hypervigilance, ou lorsque l’anxiété s’exprime fortement dans le corps. Elle permet de développer des appuis concrets et réutilisables au quotidien.
EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) agit directement sur la charge émotionnelle. Elle peut être précieuse pour désamorcer une montée d’angoisse, apaiser une émotion intense ou travailler sur un déclencheur précis, de manière douce et progressive.
Ces outils sont utilisés de façon souple et adaptée, toujours en lien avec ce que vous vivez. Ils s’inscrivent dans une démarche globale visant à mieux comprendre votre fonctionnement, à apaiser le système nerveux, et à retrouver plus de clarté et de sécurité intérieure.
CE QUE MON ACCOMPAGNEMENT N’EST PAS
Cet accompagnement ne repose pas sur des séances “magiques”, ni sur des solutions rapides censées tout régler en une fois. Il ne s’agit pas non plus d’une hypnose spectaculaire ou directive, ni d’une démarche où l’on cherche à forcer un changement.
Je ne propose pas d’hypnose d’arrêt du tabac, de perte de poids, ou de protocoles standardisés appliqués de la même manière à chacun. Mon travail ne consiste pas à supprimer un symptôme à tout prix, mais à comprendre ce qui se joue et à accompagner une régulation plus durable.
Il ne s’agit pas non plus de remplacer un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. L’accompagnement que je propose vient en complément, dans une approche respectueuse, progressive et ajustée à votre fonctionnement.
CA VOUS PARLE ?
Si ce que vous avez lu ici résonne, c’est peut-être le signe qu’un besoin de clarté, de calme et de sécurité se fait sentir. Cet accompagnement s’adresse aux personnes sensibles et anxieuses qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et apprendre à se réguler, à leur rythme.
Il est possible de travailler sur une difficulté précise, une période de surcharge ou un nœud ponctuel. Nous prenons toujours le temps de voir ensemble si cette démarche vous convient.
Vous pouvez me contacter pour poser vos questions ou prendre rendez-vous, en cabinet ou en visio.