Stress et anxiété : les apaiser grâce à l'hypnose et la sophrologie

STRESS ET ANXIÉTÉ

Les manifestations de l'anxiété

Il existe plusieurs niveaux de ressenti d’angoisse et divers types de manifestation, comme le trouble anxieux généralisé, ou la crise d’angoisse.
L’anxiété peut être associée à d’autres symptômes psychologiques ( dépression,phobie sociale, agoraphobie ou phobie des transports, problèmes de dépendance, voire des troubles du comportement alimentaire). Voici quelques symptômes de l’anxiété – attention on peut ressentir l’un ou plusieurs de ces symptômes* :

Accélération cardiaque / Douleur dans la poitrine / Impression d’étouffer / Insomnies / Nausées ou diarrhées / Tensions musculaires ou spasmes / Difficultés de concentration / Sautes d’humeur (colère, emportements excessifs) / Altération de votre perception du monde extérieur / Perte partielle de plaisir / Maux de tête / Dépendance (alcool, tabac, écrans) / Déréalisation ou dépersonnalisation.

Les manifestations du stress

S’il n’est pas pris en compte à temps, un stress continu peut mener à des situations telles que le burn-out – lorsque le niveau de stress ne redescend jamais. Le stress post-traumatique est aussi à prendre en compte en cas de choc, quel qu’il soit, et peut être pris en charge très rapidement. Il est important de reconnaître le stress et de le réguler au mieux lorsqu’il devient problématique. Comme son amie l’anxiété, le stress peut être accompagné d’autres pathologies collatérale. Voici quelques symptômes du stress – on peut ressentir l’un ou plusieurs de ces symptômes* :

Fatigue persistante / Insomnies / Épuisement physique / Troubles de l’alimentation / Palpitations cardiaques / Addictions / Sentiment physique de tensions / Irritabilité / Dépression / Dépréciation de la vie et de l’image de soi / Isolement social / Problème de mémoire et de concentration / Augmentation des erreurs, des oublis.

COMMENT L’HYPNOSE ET LA SOPHROLOGIE PEUVENT VOUS AIDER ?

Réduire le stress et l'anxiété grâce à l'hypnose et à la sophrologie

Pour vous accompagner et vous apprendre à vous détendre au quotidien, j’utilise des techniques telles que l’hypnose, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation guidée.

Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à mieux vous connaître et à appréhender les situations de vie autrement. Je pars du principe que nous ne pouvons pas forcément changer les éléments et les situations extérieures. Ce que vous pouvez changer, c’est votre perception des choses, les pensées qui en découlent et votre réaction physique à tout cela.

Les techniques que je vous offre sont à prendre comme une hygiène de vie, que vous allez commencer à pratiquer de manière naturelle au quotidien. Vous avez bien intégré le fait de vous laver les dents plusieurs fois par jour ? Pourquoi pas prendre 3 minutes pour respirer en conscience, réguler votre rythme cardiaque, tout votre corps et votre mental ? En travaillant également en profondeur sur la reconnaissance de vos valeurs, votre carte du monde et sur vos croyances limitantes, vous allez appréhender les situations autrement.

*Attention : L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychiatrique. Je ne suis pas médecin et ne pose pas de diagnostic. En revanche, si vous êtes suivi(e) en parallèle, cela peut constituer un complément. Il est important de m’indiquer, lors du premier rendez-vous, si vous êtes suivi de quelle que manière que ce soit, et si vous prenez un traitement.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Hypnothérapeute et sophrologue (certifiée RNCP), je vous reçois dans mon cabinet au 19, rue Melingue dans le 19ème à Paris et au 16, rue Lenôtre à Lagny sur Marne (77400) pour des thérapies brèves.

J’accompagne mes client.e.s vers leurs objectifs de vie en utilisant une approche psycho-corporelle qui s’inspire de l’hypnose Ericksonienne, de la sophrologie, de la relaxation, de l’E.F.T et de la méditation pleine conscience.

J’aime voir les personnes que je reçois s’approprier les outils que je leur propose, commencer à voir le monde à travers leurs propres ressentis et prendre du recul sur leur vie et leurs réactions.

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